Manfaat Jeruk Nipis
Di dunia ini ada ribuan jenis jeruk yang telah ditemukan
oleh para ahli botani di seluruh dunia. Namun, dari sekia banyaknya varietas
jeruk, jeruk nipis merupakan yang paling banyak manfaatnya bagi kesehatan. Hal
ini dibuktikan dengan begitu banyaknya resep tradisional warisan nenek moyang
dimana jeruk nipis merupakan bahan utamanya.
Begitu juga
dengan pengobatan moderen. Ekstrak jeruk nipis biasa dijadikan sebagai obat
untuk beberapa penyakit. Misalnya penyakit batuk, radang tenggorokan sampai mengatasi jerawat.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Nah, berikut ini
merupakan beberapa manfaat serta khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh
manusia seperti dilansir olehmagzforwomen:
1. Buah rendah kalori
Jeruk yang rasanya asam itu rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan
yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika Anda mengonsumsi
sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk
tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga
Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua
alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin
timbunan lemaknnya cepat terkikis.
2. Kaya kandungan
vitamin
Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi kebutuhan harian
dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90 miligram vitamin C
setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena setiap porsi jeruk
nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak perlu khawatir untuk
kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan jeruk nipis manis di menu
harian.
3. Sumber mineral
Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana memiliki kandungan kalium
tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium, jeruk nipis manis
juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor. Semua kandungan
mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.
4. Meningkatkan
kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamn C yang menawarkan perlindungan terhadap
penyakit akibat dingin dan penyakit umum lainnya. Dengan sistem kekebalan tubuh
yang fit, tubuh Anda terlindungi dari infeksi dan penyakit.
5. Membantu lancarkan
pencernaan
Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan
cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan
dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam,
pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengonsumsi jeruk nipis manis
juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare.
6. Mengatasi masalah
sembelit
Sering minum air hangat dengan perasan jeruk nipis menyingkirkan sembelit
alias segala penyakit perut dan pencernaan lainnya. Air jeruk hangat akan
merangsang dan mengatur gerakan usus Anda sehingga menyembuhkan dari semua rasa
sakit dan trauma yang berhubungan dengan sembelit.
7. Pembersih alami
Jeruk nipis hangat bisa membantu detoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda
dari racun dengan cara membuang semua racun berbahaya yang terakumulasi di
tubuh. Ini membersihkan sistem di tubuh Anda, sehingga membuat Anda lebih sehat
dan segar.
8. Mencerahkan kulit
Efek menghilangkan racun dari tubuh juga bisa membuat kulit menjadi
terlihat cerah. Vitamin C dari jeruk nipis membantu Anda terlihat lebih muda.
Karena kandungan antioksidan di dalamnya, membuat kulit awet muda.
9. Melawan penuaan
Jeruk nipis memiliki kandungan Vitamin C tinggi yang berfungsi sebagai
antioksidan alami. Vitamin C menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi
tubuh yang menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda. Dengan minum jeruk
nipis hangat, itu membantu kulit tubuh melawan kerutan akibat penuaan dini.
10. Menurunkan berat
badan
Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan
segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis
juga berisi serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan. Nah,
serat itulah yang menimbulkan perasaan kenyang bagi tubuh.
Oke, itu dia beberapa manfaat jeruk
nipis yang harus Anda ketahui. Semoga bermanfaat dan jaga
selalu kesehatan Anda karena sehat itu mahal kalau sudah sakit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar